چگونه عادت های بد کودکان را ترک دهیم؟ - کارگاه مادر و کودک

چگونه عادت های بد کودکان را ترک دهیم؟
بسیاری از بچه ها عادت هایی دارند که می تواند کاملا آزاردهنده باشد.

سرفصل مطالب

چهار مورد از رایج ترین این عادت های بد آنها عبارتند از:

خوردن ناخن
چرخش مو
برداشتن بینی
مکیدن شست

اگرچه این عادات ممکن است شما را آزار دهد یا حتی نگران کند، آرام باشید.
در بیشتر موارد، یک عادت فقط یک مرحله از روند طبیعی رشد است و دلیلی برای هشدار نیست.

عادت چیست؟

عادت یک الگوی رفتاری است که تکرار می شود و کودکی که آن را انجام می دهد معمولاً حتی از آن آگاه نیست.
و اگر کوچولوی شما معمولاً یک دستش را در دهان فرو می‌کند و دست دیگرش را در موهایش می‌پیچد،

رایج ترین عادات در بین کودکان و نوجوانان:

خوردن ناخن

جویدن ناخن یکی از رایج ترین عادت های دوران کودکی است.
تخمین زده می شود که 30 تا 60 درصد کودکان و نوجوانان یک یا چند ناخن را می جوند.
و گاهی ممکن است کودک ناخن های پای خود را گاز بگیرد.
پسران و دختران به طور مساوی در سال های قبل مستعد این عادت هستند.
با این حال، با افزایش سن، پسرها بیشتر ناخنشان را می جوند.

پیچیدن مو

پیچیدن مو ممکن است در اوایل کودکی به‌عنوان کشیدن مو، چه با یا بدون ریزش مو، باشد.
اغلب کوددک با بزرگ شدن این عادت را ترک می کنند.
با این حال، برای کسانی که در سنین کودکی یا نوجوانی شروع به کشیدن مو می‌کنند،
ترک کردن این عادت سخت‌تر است و ممکن است نشانه‌ای از اضطراب، افسردگی یا اختلال وسواس فکری باشد.

برداشتن بینی

اینکه آیا این کار بد است و چگونه آن را متوقف کنید. بیشتر بچه ها این کار را انجام می دهند زیرا حوصله شان سر رفته یا به دنبال سرگرمی هستند. اما این عادت می تواند میکروب ها را گسترش دهد و باعث خونریزی بینی و سایر مشکلات سلامتی شود.

شما می توانید با آموزش استفاده از دستمال کاغذی یا دستمال، تشویق به شستن مکرر دست ها، مشغول نگه داشتن او به کودک خود کمک کنید که این عادت را به مرور زمان ترک کند.

به نظر می رسد برداشتن بینی عادتی است که اگرچه معمولاً از دوران کودکی شروع می شود، اما ممکن است در بزرگسالی نیز باقی بماند.

مکیدن شست

تصور می‌شود که ترجیح بچه‌ها برای شست به‌عنوان انگشت برای مکیدن،
نتیجه تماس شست با دهان در حین حرکاتی است که نوزادان انجام می‌دهند. برخی از بچه ها علاوه بر یا به جای انگشت شست، انگشتان، دست ها یا کل مشت خود را نیز می مکند.
اکثر بچه‌های کوچک‌تر انگشت شصت خود را می مکند و نیمی از کودکان 2 تا 4 ساله این عادت را دارند.
بسیاری از کودکان برای آرام کردن و آرامش خود انگشت شست خود را می مکند.
اما مکیدن مکرر یا شدید شست بیش از 4 تا 5 سالگی می تواند باعث مشکلاتی از جمله مشکلات دندانی،
عفونت انگشت شست یا انگشتان دست و مسخره شدن شود.

چه چیزی باعث یک عادت می شود؟

عادات ممکن است به عنوان سرگرمی برای یک کودک بی حوصله یا معمولاً به عنوان مکانیزم مقابله برای تسکین یک کودک مضطرب ایجاد شود. دفعه بعد که ناخن جویدن یا چرخش مو را دیدید،
سعی کنید به یاد بیاورید که آیا کودک شما اخیراً تجربه استرس زا داشته است یا خیر. اگر چنین است،این رفتار ممکن است تلاش کودک شما برای از بین بردن تنش باشد،
درست مانند تمرین کردن در باشگاه. از سوی دیگر، برخی از بچه ها زمانی که آرام هستند عادت هایی مانند قبل از خواب به موسیقی گوش بدهند.
برخی از عادات ممکن است از دوران نوزادی باقی مانده باشند. در نوزادان، مکیدن شست یک رفتار معمولی برای خودآرامی است که با تغذیه و پایان گرسنگی همراه است.
یا شایدزمانی که کودک این کار را انجام می دهد با این واکنش شما روبرو می شود ؛ آیا ناخن هایت را می جوی؟
مطالعات نشان می دهد که جویدن ناخن ممکن است ژنتیکی باشد.
گاهی اوقات کودک برای جلب توجه این کا را می کند اگر بچه‌ها احساس کنند که والدینشان آنها را نادیده می‌گیرند،
ممکن است این عادت آزاردهنده را تکرار کنند زیرا می‌دانند که این عادت با واکنش مادر یا بابا مواجه خواهد شد.

کنار آمدن با عادت فرزندتان

خبر خوب این است که اکثر عادات معمولاً تا زمانی که کودک به سن مدرسه می رسد ناپدید می شوند،

برای ترک عادت های بد کودکان، این مراحل را در نظر بگیرید:

با خونسردی به این نکته اشاره کنید که چه چیزی را در این رفتار دوست ندارید و چرا.
این رویکرد را می توان در مورد کودکان 3 یا 4 ساله برای کمک به افزایش آگاهی از مشکل استفاده کرد.
چیزی شبیه این بگویید: “من دوست ندارم وقتی ناخن هایت را می جوی.
خوب به نظر نمی رسد. آیا می توانی سعی کنی این کار را نکنی؟
” مهمتر از همه، دفعه بعد که ناخن جویدن را دیدید،
سرزنش نکنید و سخنرانی نکنید. تنبیه، تمسخر یا انتقاد می تواند باعث تشدید و تکرار رفتار شود.
فرزندتان را در روند ترک عادت مشارکت دهید.
اگر کودک 5 ساله شما با گریه از مهدکودک به خانه می آید زیرا بچه های دیگر مکیدن انگشت شست او را مسخره می کنند،
در واقع کودک از شما کمک می خواد.
والدین می توانند از فرزندان خود بپرسند که فکر می کنند چه کاری می توانند انجام دهند
تا این عادت را ترک کنند یا آیا می خواهند این عادت را ترک کنند.
راه‌هایی برای ترک عادت ناخواسته با هم پیدا کنید.
رفتارهای جایگزین را پیشنهاد دهید. به عنوان مثال، اگر کودک شما ناخن خود را می جود، به جای گفتن «ناخن‌هایتان را نجوید»، سعی کنید بگویید «بیا انگشتانمان را تکان دهیم».
برای اینکه توجه فرزندتان را به خود جلب کنید، سعی کنید حواس او را پرت کنید، مانند کمک به شما در آشپزخانه یا کار کردن روی یک کاردستی.
زمانی که کودک موفق شد هر بار کمتر این رفتار را انجام دهد به او پاداش دهید و تحسین کنید. به عنوان مثال،
اگر دختر کوچکتان اجازه می دهد ناخن هایش رشد کنند، اجازه دهید از لاک استفاده کند.
یا هر بار که پسرتان از مکیدن انگشت شست خودداری می کند،
با تمجید از او و دادن یک برچسب یا جایزه کوچک دیگر، رفتار مثبت خود را تقویت کنید.
در پاداش دادن به رفتار خوب ثابت قدم باشید.
اگر متوجه رفتار خوب نشوید، کودک دیگر هیچ تلاشی برای ترک این عادت نمی کند.
عادت جدید و مثبت باید قبل از ناپدید شدن عادت قدیمی به طور محکم ایجاد شود.
برای گرفتن نتیجه بهتر، مهم است که بچه ها برای ترک این عادت انگیزه داشته باشند.
و از آنجایی که عادات به زمان نیاز دارند تا با رفتارهای مثبت دیگری جایگزین شوند، پس صبور باشید.

چه زمانی یک عادت دیگر فقط یک عادت نیست؟

در برخی موارد، یک عادت نتیجه یا علت یک مشکل جسمی یا روانی است. به عنوان مثال،
یک گیره بینی ممکن است ناراحت کننده باشد زیرا در واقع یک شی در بینی گیر کرده است.

و خود عادات می توانند عوارض پزشکی ایجاد کنند، مانند:

خونریزی بینی
ناخن های فرورفته یا عفونی
مشکلات دندانی، مانند مال اکلوژن (عدم برخورد صحیح دندان های فک بالا و پایین)، یا عفونت انگشت شست یا انگشت. اگر عادتی بر روابط اجتماعی کودک تأثیر منفی بگذارد یا در عملکرد روزانه اختلال ایجاد کند، ممکن است دیگر یک عادت ساده نباشد.
بچه های بزرگتری که دائماً شست خود را می مکند ممکن است استرس یا اضطراب قابل توجهی را تجربه کنند.
اگر بچه‌ها در مدرسه مورد تمسخر قرار می‌گیرند یا در صحبت کردن مشکل دارند زیرا انگشت شست خود را از دهانشان بیرون نمی‌آورند،
این رفتار فراتر از یک عادت ساده است. کودکانی که موهای خود را بیرون می‌کشند ممکن است به (تریکوتیلومانیا) مبتلا شوند،
وضعیتی که منجر به ریزش مو می‌شود. و عادت هایی که در پاسخ به افکار وسواسی هستند ممکن است نشانهوسواس فکری (OCD) باشند.
با این حال، بیشتر عادات هیچ مشکل قابل توجهی ایجاد نمی کنند و با بزرگتر شدن بچه ها بهتر می شوند.
اما اگر در مورد عادات کودک خود نگران هستید، با پزشک خود صحبت کنید.