چطور نوزاد را ماساژ دهیم؟
برای تجربه ماساژ نوزاد لازم نیست حتما به صورت حرفه‌ای این کار را بلد باشید. تنها با چند تکنیک ساده و رعایت‌های توصیه‌های این مقاله می‌توانید به راحتی ماساژ را به روتین برنامه کودک خود اضافه کنید.
قرن‌ها است که پدر و مادرها تجربه دلچسب ماساژ نوزاد را دارند. این کار احساس والد-فرزندی را تقویت می‌کند اما مزایای آن بیشتر از این‌ها است. تحقیقات نشان می‌دهد ماساژ نوزاد کیفیت خواب نوزاد و والدینش را بهتر می‌کند، باعث کاهش استرس می‌شود، باعث سلامت مغز و رشد فیزیکی می‌شود و ارتباط غیرکلامی کودک را تقویت می‌کند.
خلاصه این که ماساژ نوزاد آنقدر مزایا دارد که به صرف زمان برای آن می‌ارزد. در ادامه چند تکنیک ماساژ نوزاد را به شما آموزش می‌دهیم. در این رابطه می‌توانید از مامای خود هم کمک بگیرید.
مزایای ماساژ نوزاد
ماساژ روزانه نوزاد، مزایای بسیاری دارد، به طوری که سازمان بین المللی ماساژ نوزادان آن را به دسته‌بندی‌های زیر تقسیم کرده است:
تعامل، تحریک، تسکین و آرامش. این سازمان دریافته است که ماساژ نه تنها برای کودک مناسب است، بلکه کل خانواده و حتی جامعه از آن بهره‌مند می‌شود. در ادامه مزایای ماساژ نوزاد با جزئیات بیشتر برای شما خواهیم گفت:
تعامل
ماساژ نوزاد، اوقات باکیفیتی را برای والدین و نوزاد به ارمغان می‌آورد، احساس دلبستگی، عشق و اعتماد را تقویت می‌کند. این ارتباط اولیه نزدیک با والدین می‌تواند احساس همدردی و اطمینان را در کودکان تقویت کند.
تحریک
ماساژ نوزاد تمام سیستم بدن نوزاد را تحریک می‌کند، مثل گوارش، سیستم دفاعی، هورمونی، گردش خون، ماهیچه‌ها و مفاصل. نوزادان ممکن است آگاهی بدنی بهتری را تجربه کنند و همین مسئله منجر به هماهنگی و تعادل بهتر می‌شود.
تسکین
سازمان IAIM گزارش می‌دهد که ماساژ ممکن است به تسکین مشکلات گوارشی مانند قولنج، یبوست، ناراحتی ناشی از دندان درآوردن و دردهای رشد کمک کند.
آرامش
ماساژ نوزاد منجر به بهبود الگوی خواب برای نوزادان و والدینشان می‌شود. همچنین هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهد و منجر به افزایش هورمونی‌هایی می‌شود که حس خوبی در بدن ایجاد می‌کنند.
تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که ماساژ نوزاد می‌تواند منجر به وزن گیری بهتر نوزاد، کاهش زردی و تشکین درد شود. همچنین عملکرد شناختی، مهارت‌های زبانی و رشد حرکتی کودک از طریق ماساژ می‌تواند بهبود یابد.
ماساژ نوزاد را شروع کنید
برای قرار دادن ماساژ نوزادتان در برنامه روزانه‌اش آماده‌اید؟ قدم اول آماده کردن وسایل و لوازم مورد نیاز است:
پتو یا حوله، روغن ماساژ (مخصوص نوزاد)، حتما با یک متخصص در این زمینه مشورت کنید تا روغنی که مناسب نوزاد شما است را پیشنهاد دهد. با این حال حتما روغن را کمی روی پوست کودک تست کنید و اگر آثار آسیب و اذیت پیدا نشد، می‌توانید برای ماساژ از آن استفاده کنید.
باید در محیطی آرام و البته زمانی که کاملا هوشیار است او را ماساژ دهید نه بالافاصله بعد از شیر دادن یا زمانی که خواب آلود است.
قدم بعدی این است که روی زمین بنشینید و کف پاهایتان را به هم بچسبانید. سپس پتو را روی پا و بین زانوهایتان بیندازید.
لباس‌های نوزاد را دربیاورید و فقط پوشک داشته باشد. او را روی پتو بگذارید طوری که سرش روی پای شما باشد. به آرامی از سر تا نوک انگشتان پای او را ماساژ دهید. اگر کودک شما بدنش را سفت می‌کند یا گریه می‌کند، قسمتی دیگری از بدن او را ماساژ دهید یا ماساژ را در روز دیگری انجام دهید. اگر واکنش مثبتی به این کار نشان دهد، تمامی بدن او را بخش به بخش ماساژ دهید.
توصیه‌های ایمنی
پیش از شروع ماساژ با پزشک نوزاد خود مشورت کنید، اگر چه ماساژ نوزاد کاملا ایمن است اما گاهی اوقات کودکان تحت شرایطی هستند که ممکن است ماساژ برای آن مشکل ایجاد کند.
ماساژ شکم
ماساژ شکم نوزاد می‌تواند به تسکین مشکلات گوارشی مانند یبوست، نفخ، بهبود علائم قولنج و تقویت فرایند هضم غذا کمک کند. در ادامه بهترین روش ماساژ نوزاد را به شما خواهیم گفت البته دقت کنید تا زمانی که بند ناف کودک کامل خوب نشده نباید این کار را انجام دهید.
- دست خود را طوری روی شکم نوزاد قرار دهید که انگشت کوچکتان بتواند به صورت مدور حرکت کند. از قفسه سینه شروع کنید، سپس با یک دست به سمت پایین بیایید و سپس دست بعدی را هم همینطور روی شکم حرکت دهید.
- با نوک انگشتان خود، شکم را به آرامی و با حرکات دایره‌ای در جهت عقربه‌های ساعت ماساژ دهید.
- سپس در سمت چپ بدن نوزاد خود حرف «I» را بنویسید سپس در سمت راست بدن نوزاد از بالا به پایین یک «L» برعکس بنویسید. سپس از سمت راست-پایین شکم نوزاد به سمت بالا بروید و یک «U» برعکس به سمت پایین بکشید.
- انگشتان خود را دور ناف، در جهت عقربه‌های ساعت حرکت دهید.
- زانوها و پاهای کودک خود را کنار هم نگه دارید و به آرامی زانوهای او را به سمت شکم فشار دهید. باسن کودک خود را چند بار به سمت راست بچرخانید. این کار اغلب به خروج گاز کمک می‌کند.
- دست خود را به صورت افقی روی شکم قرار دهید و چند بار دست خود را از یک طرف به طرف دیگر بچرخانید.
ماساژ سر و صورت نوزاد
باید گفت ماساژ سر و صورت نوزاد می‌تواند تنش بدنی او را کاهش دهد و گردش خون را بهبود بخشد. ماساژ سر حتی می‌تواند باعث بهبود و تقویت رشد موهای نوزاد شود.
- سر کودک را با هر دو دست بگیرید و پوست سر او را با نوک انگشتان خود ماساژ دهید، انگار که در حال شامپو زدن هستید
- گوش‌ها را بین انگشت شست و اشاره خود ماساژ دهید.
- شکل قلب را روی صورت کودک خود بکشید و دستان خود را در چانه به هم برسانید.
- انگشتان شست خود را بین ابروهای کودک قرار دهید و آرام به سمت بیرون ماساژ دهید.
- به آرامی و با شست روی پلک‌های بسته کودک خود را ماساژ دهید.
- از پل بینی به سمت بیرون و روی گونه‌ها ماساژ دهید.
- با استفاده از نوک انگشتان خود، فک را به صورت دایره‌های کوچک ماساژ دهید.
ماساژ سینه نوزاد
وقتی کودک ما از سرفه، سرماخوردگی یا عفونت تنفسی رنج می‌برد، ماساژ قفسه سینه با روغن‌های درمانی می‌تواند به تسکین علائم او کمک کند. حتی برای نوزادان سالم، ماساژ قفسه سینه، می‌تواند الگوهای تنفسی و سلامت ریه را بهبود بخشد. در صورت بیماری، قبل از ماساژ قفسه سینه با پزشک متخصص اطفال خود مشورت کنید.
- هر دو دست خود را روی قفسه سینه قرار دهید و از جناغ سینه به سمت شانه‌ها به سمت بیرون ماساژ دهید.
- از جناغ سینه شروع کنید، شکل قلب را رسم کنید و هر دو دست را به سمت شانه‌ها بالا بیاورید، سپس پایین بیاورید و دوباره به هم برگردانید.
- در یک الگوی ضربدری، به صورت مورب از یک طرف باسن کودک خود، به بالا و بالای شانه مخالف و دوباره به سمت باسن ماساژ دهید.
ماساژ بازوهای نوزاد
خوب است بدانید ماساژ بازوهای نوزاد می‌تواند به بهبود توان عضلانی و هماهنگی و همچنین افزایش آگاهی از بدن کمک کند.
- با یک دست، مچ دست نوزاد خود را بگیرید. با ضربه زدن آرام به آن، بازوی بالایی را شکل کنید.
- با یک دست، مچ دست نوزاد را بگیرید و دست دیگر خود را به آرامی شکل C دور بازوی نوزاد نگه دارید، از شانه تا مچ دست را به آرامی ماساژ دهید.
- کف دست را ماساژ دهید، با انگشتان شست هر دوست خود از کف دست تا نوک انگشتان را ماساژ دهید.
- مچ دست نوزاد را با حرکت مدور انگشتان خود ماساژ دهید.
- بازوی او را بین دو کف دست خود قرار دهید و به حالت چرخشی، بازو را ماساژ دهید.
ماساژ کمر نوزاد
برای ماساژ کمر نوزاد باید او را روی شکم در حالت خوابیده قرار دهید. اگر در این حالت اذیت می‌شود، بهتر است قسمت دیگری از بدن او را ماساژ دهید.
- نوزاد خود را به صورت افقی روی شکم در مقابل خود قرار دهید طوری که دستانش در مقابلش باشد نه در کنارش.
- باسن نوزاد خود را با یک دست نگه دارید و با دست دیگر از گردن تا باسن به پایین ماساژ دهید.
- با استفاده از نوک انگشتان خود، به صورت دایره‌های کوچک از یک طرف ستون فقرات نوزاد به پایین و از طرف دیگر به بالا ماساژ دهید. از فشار مستقیم روی ستون فقرات خودداری کنید.
- شانه‌های او را با حرکات دایره‌ای کوچک ماساژ دهید.
- باسن او را با حرکات دایره‌ای بزرگ ماساژ دهید.
- انگشتان خود را مانند چنگک نگه دارید و پشت او را به پایین ماساژ دهید.
ماساژ پاهای کودک
اگر چه کودک شما ممکن است هنوز نتواند راه برود، اما ماساژ پاها می‌تواند تنش او را کم کند و آرامش او را افزایش دهد.
- یکی از پاهای کودک خود را از مچ پا بگیرید و با ضربه زدن آرام به بالای ران، آن را شکل کنید.
- مچ پا را با یک دست بگیرید و با انگشت شست دست دیگر خود از ران به پایین پا را ماساژ دهید.
- کف پا را با حرکت شست از پاشنه تا انگشتان پا ماساژ دهید.
- از تمام دست خود برای ماساژ کف پا از پاشنه تا انگشتان پا استفاده کنید.
- روی پا را ماساژ دهید. هر انگشت پا را به آرامی فشار دهید و بکشید.
- اطراف مچ پا را با استفاده از دایره‌های کوچک ماساژ دهید.
- پا را بین دستان خود بچرخانید، مانند این که خمیر را می‌پیچید.
نکات کلی در مورد ماساژ کودک
همانطور که پیشتر گفته شد، ماساژ نوزاد کار دشواری نیست و با رعایت چند نکته کوچک می‌توان به خوبی آن را انجام داد.
- از ماساژ دادن کودک بلافاصله پس از تغذیه خودداری کنید. حداقل 45 دقیقه یا تا زمانی که کودک شما آرام و هوشیار شود، صبر کنید.
- ماساژ را به آرامی انجام دهید.
- ماساژ را در روتین روزانه کودک خود قرار دهید.
- از روغن ماساژ در اطراف چشم‌ها و دهان استفاده نکنید.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید.
