هفته نهم باداری
هفته 9
سینه‌های شما کمی بزرگتر شده کمترتان کمتر پهن‌تر شده است. هورمون‌های بارداری هنوز در بدن در جریان است و به همین دلیل ممکن است کمی احساس ناخوشی داشته باشید.
این حالت و احساس چندان پایدار نیست. در عرض یک ماه، وارد سه ماهه دوم بارداری می‌شوید و احساس خیلی بهتری خواهید داشت.
چه اتفاقی در بدنم می‌افتد؟
در چند هفته گذشته، سطح هورمون بارداری HCG هر دو یا سه روز یک بار دو برابر می‌شود و در هفته نهم به اوج خود می‌رسد.
همچین سایر هورمون‌ها مثل استروژن و پروژسترون هم به بالا میرود. این افزایش هورمون‌ها به افزایش خون رسانی در رحم شما کمک می‌کنند.
بسیاری از زنان معتقدند در این دوران بیشترین تغییرات روحی و عاطفی را داشته‌اند، سعی کنید در این دوران زیاد استرس کنید و هر پیشنهادی برای کمک را بپذیرید.
علائم اولیه بارداری (هفته نهم)
این دوره دوره سختی است اما هر هفته شما احساس بهتری دارید. در این هفته علائم شما می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- خستگی شدید
- حالت تهوع
- بالا و پایین خلقی
- طعم فلز در دهان
- سوزش در سینه
- سر درد
- ویار (علاقه یا عدم علاقه شدید به برخی غذاها و خوراکی‌های)
- تشدید حس بویایی
- ترشحات سفید و آبکی از واژن
- لکه بینی خفیف (در صورتی که دچار خونریزی شدید به دکتر مراجعه کنید.)
- دردهای شکمی مثل دوران پریود
- پوست تیره یا لکه‌های قهوه‌ای
- موهای ضخیم‌تر و درخشان‌تر
- نفخ و احساس نفخ شدید
میان وعده‌های فوق العاده
احساس خستگی شما در این دوران ممکن است میل به خوردن شیرینی را در شما افزایش بدهد اما سعی کنید میان وعده‌های سالمی برای خودتان تهیه کنید. اگر در طول وعده‌های غذایی بیشتر با حجم کمتر داشته باشید، سطح قند خون شما ثابت می‌ماند و همین می‌تواند حالت تهوع صبح شما را از بین ببرد.
در ادامه چند میان وعده خوب به شما پیشنهاد می‌دهیم:
- تخم آبپز با نان سبوس دارد
- حمص و هویج
- نان سنگک و پنیر
جنین در هفت نهم چه شکلی است؟
جنین شما در این دوران 22 میلی متر است، تقریبا اندازه یک توت فرنگی. اجزای صوت قابل تشخیص است و پلک برای محافظت از چشم تشکیل شده، دهان و حتی زبان با پرزهای چشایی هم شکل گرفته‌اند. دست‌ها و پاها در حال شکل گیری است اما انگشتان دست و پا هنوز قابل تشخیص نیست.
اعضای داخلی بدن، قلب، مغز، شش، کلیه و کبد در حال رشد است و استخوان شروع به شکلگیری می‌کند.
اندام جنسی جنین شروع به شکلگیری می‌کند اما تقریبا تا بین 18 تا 21 ماهگی نمی‌توانید جنسیت جنین را تعیین کنید.
رنگ چشم
در این دوران چشم نوزاد بزرگ و بزرگتر می‌شود و حتی کمی رنگ می‌گیرد.
چه ویتامین‌هایی باید مصرف کرد؟
همانطور که پیشتر هم گفته بودیم بهتر است حداقل تا هفته 12 هر روز 400 میکروگرم، فولیک اسید بخورید. این کار به شکل گیری سیستم عصبی جنین کمک می‌کند و مانع از ایجاد شرایطی مثل اسپینا بیفیدا می‌شود.
برای این که عضلات و استخوان‌ها سالم باشد، بدن به ویتامین دی نیاز دارد. در فصل بهار و تابستان معمولا افراد از طریق نور خورشید ویتامین دی لازم را جذب می‌کنند. اما در فصول سرد سال (پاییز و زمستان)، میزان ویتامین دی دریافتی کاهش پیدا می‌کند چرا که نمی‌توانیم به اندازه کافی از نور خورشید جذب داشته باشیم. برخی از مادران لازم است در دوران بارداری ویتامین دی مصرف کنند.
