دلایل بی‌خوابی کودکان در شب
اگر شما هم از این که کودکتان شب‌ها در تخت خوابش نمی‌ماند و گاهی دچار بی‌خوابی کودک می‌شود، خسته شده‌اید، راهکارهایی برایتان داریم که به شما کمک می‌کند کودکتان راحت‌تر در تختش بخوابد و مدام در اتاقش نچرخد.
اگر کودک نوپای شما هم مدام وسط خواب شب بیدار می‌شود، یکی از چالش‌های شما این است که وقتی بلند می‌شود همچنان در تخت خواب بماند و تختش را ترک نکند. کودک نوپایی که در تاریکی اتاق از جایش بلند می‌شود و بدون هیچ نظارتی در خانه می‌چرخد احتمالا خطرات بسیاری او را تهدید می‌کند، خطراتی مثل افتادن و رفتن سراغ چیزهایی که نباید. در ضمن اگر آن‌ها نخوابند، شما هم نخواهید خوابید و به این ترتیب همگی خسته و عصبی می‌شوید.
هر کودکی متفاوت است و عادت‌های خواب آن‌ها هم به طرز چشمگیری متفاوت است. بنابراین کاری که می‌تواند یک کودک را در تخت خواب نگه دارد نمی‌تواند برای کودک دیگر مفید باشد. بنابراین وقتی سعی می‌کنید کودک خود را به تخت خواب برگردانید باید مدام آزمون و خطا کنید.
در این مقاله راهکارهای مختلف برای خواب نگه داشتن کودکتان را به شما معرفی خواهیم کرد و نکاتی در مورد ایمن نگه داشتن خانه برای مواقعی که کودک شروع به راه رفتن می‌کند به شما خواهیم گفت.
چرا کودکان از تخت خواب بلند می‌شوند
برای والدینی که بارها به کودک خود گفته‌اند اگر زمانی که از خواب می‌پرد در تخت بماند، احتمالا خیلی زود دوباره به خواب می‌رود سخت است ببینند که باز هم موقعی که کودک از خواب می‌پرد از جایش بلند می‌شود و به سراغ آن‌ها می‌رود. اگر بفهمید چرا کودکتان ناگهان از خواب می‌پرد می‌تواند نقطه شروع خوبی برای تصمیمگیری در این باره باشد.
از خواب پریدن و ترک کردن تخت خواب، یکی از مشکلات رایج خواب برای کودکان نوپا است. این مسئله خیلی جدید و خطرناک نیست، اما یاد گرفتن چند مهارت می‌تواند بر خواب راحت‌تر آن‌ها در شب تاثیر بگذارد. در ادامه چند علت اصلی برای نماندن کودکان در تخت خواب بیان خواهیم کرد:
آن‌ها نمی‌دانند چطور خود را آرام کنند
اگر کودک شما تنها زمانی به خواب می‌رود که شما کنارش نشسته‌اید یا دراز کشیده‌اند، پس احتمالا نمی‌تواند زمانی که به صورت طبیعی نیمه شب از خواب می‌پرد خود را آرام کند و به خواب برود.
به توجه شما نیاز دارند
گاهی اوقات کودک نوپای شما ممکن است به درستی نیمه شب احساس کند به کمک شما احتیاج دارد. مثلا ممکن است در دستشویی رفتن نیاز به کمک داشته باشند یا برای برداشتن یک لیوان آن در مواقعی که تشنه هستند نیاز به کمک داشته باشند. این نوع بیدار شدن تا زمانی که کودک بتواند همچنان به خواب برگردد مشکلی نیست.
گاهی ممکن است احساس کنند کنار گذاشته شده‌اند
وقتی کودک نوپای شما از خواب بیدار می‌شود و متوجه می‌شود سایر اعضای خانواده هنوز نخوابیده‌اند، ممکن است وسوسه شوند به جای خوابیدن پیش بقیه بروند و ببینند چه خبر است.
علاقه به بازی
اگر کودک نوپای شما بیدار شود و متوجه شود که به اسباب بازی‌هایش دسترسی دارد، ممکن است از خواب بیدار شود و بخواهد اسباب بازی‌ها را بردارد و سراغ بازی برود. این مسئله اگرچه در ابتدا ممکن است بی‌ضرر به نظر برسد، اما در ادامه می‌تواند خوابیدن کودک را با مشکلات جدی روبرو کند.
برای خوابیدن کودک نوپا تخت نرده دار بهتر است یا تخت عادی
متخصصان کودک معتقدند زمانی که کودک به 90 سانتی متر می‌رسد بهتر است او را از تخت نرده دار به تخت عادی منتقل کنید. اما باید عوامل دیگری را هم در گرفتن این تصمیم در نظر بگیرید.
از طرف دیگر علاوه بر قد، سن هم می‌تواند معیاری برای عوض کردن تخت کودک باشد. معمولا پیشنهاد می‌شود زمانی که کودک به 3 سالگی می‌رسد از تخت عادی برای او استفاده شود اما حتما در نظر داشته باشید که مهم‌تر از قد و سن، آمادگی کودک از نظر میزان رشدی که داشته است ملاک اصلی است. برای این که این تغییر راحت‌تر اتفاق بیفتد و شانس موفقیت را بالا ببرد کودک شما پیش از تغییر جا باید یاد بگیرد که از دستورالعمل‌ها پیروی کند و متوجه باشد که نباید از تخت بیرون بیاید و دور خانه بچرخد.
از آنجایی که کودک شما ممکن است از تخت نرده دار بالا ببرد لازم است حتما اتاق را طوری طراحی کنید که خطری برای کودک نداشته باشد.
برای والدینی که انتظار فرزند دیگری را می‌کشند، منتقل کردن فرزند اول به تخت و گذاشتن نوزاد جدید درون تخت نرده‌دار منطقی به نظر می‌رسد. هر چند اگر کودک اول شما هنوز آماده‌ی منتتقل شدن به تخت عادی نیست بهتر است نوزادتان را به صورت موقت در یک گهواره بگذارید تا زمان منتقل کردن کودکتان برسد.
روتین خواب برای کمک به خوابیدن بهتر کودک نوپا
اگر کودک نوپای شما به صورت مداوم شب از خواب بیدار می‌شود باید روتین خواب آن‌ها را بررسی کنید. تداوم در روتین خواب کودک شما آن‌ها را کمی آرام می‌کند و مغز آن‌ها متوجه می‌شود زمان خوابیدن است.
وقتی در انتهای روتین خواب شما کودک به تنهایی در تخت خواب قرار می‌گیرد در واقع متوجه می‌شود که باید به این شکل و درست در همین نقطه بخوابد. اگر روتین خواب به این شکل باشد، زمانی که کودک از خواب می‌پرد، راحت‌تر به خواب می‌رود.
خانه را برای کودک خود امن کنید
اگر فرزندتان کوچک است، احتمالا خانه‌تان تا الان برای کودکان مناسب و ایمن است. البته همچنان باید توجه کنید که خانه‌تان کاملا برای کودکان ایمن و بدون خطر باشد.
از آنجایی که شما به عنوان والدین نمی‌توانید 24 ساعته هفت روز هفته مراقب کودکتان باشید به ویژه زمان خواب، باید با چند اقدام مهم از امنیت کامل فرزندتان مطمئن شوید.
لوازم خانگی (میز و مبل) و تلویزیون، مهم‌ترین وسایلی است که باید به آن توجه کنید.
